Zebradrinken

Wel eens van gehoord? Simpel gezegd is Zebradrinken een manier om wat minder alcohol te drinken. En dat doe je door een drankje met alcohol af te wisselen met eentje zonder. 

Waar komt die naam vandaan: Zebradrinken? 

Dit verwijst naar de strepen van de zebra: zwart/wit. Dit doe je met je dranken: een drankje met alcohol, gevolgd door een drankje zonder. Op deze manier drink je minder alcohol en kun je langer genieten van leuke momenten. 

Wat is het voordeel van Zebradrinken? 

Het grootste voordeel is natuurlijk dat je minder alcohol drinkt zonder erbij na te denken: door elk tweede drankje te vervangen door een alcoholvrije drank, drink je automatisch minder alcohol. 

Hoe kan ik ook Zebradrinken?

Heel gemakkelijk, gebruik hiervoor de volgende stappen: 

1. Bedenk van tevoren welke alcoholvrije dranken je tussendoor gaat drinken
2. Houd vast aan je plan: blijf consequent vasthouden aan een drankje met gevolgd door een drankje zonder alcohol
3. Bepaal je persoonlijke limiet: zo houd je vat op je alcoholgebruik
4. Plan eens een alcoholvrije dag: kies een aantal dagen in de week waarop je geen alcohol drinkt of kiest voor een alcoholvrije drank
5. Maak er een challenge van: wie doet er mee met Zebradrinken?

Hoe kan ik nog meer mijn alcoholgebruik verminderen? 

Er zijn nog meer manieren om je alcoholgebruik te matigen. Hieronder vind je een paar opties! 

1. Laag in alcohol: Kies eens voor een fles wijn die lager is in alcohol. Zo zijn er wijnen die een lager alcoholpercentage hebben, bijvoorbeeld de Kaapse Veer of Yealands Low. Houd je van een mixdranken? Voeg dan de helft minder alcohol toe en iets meer frisdrank. Zo heb je nog wel de smaak van je mix, maar met minder alcohol. Andere opties zijn lichter bier of kant en klaar mixdrankjes.

2. Dag wel, dag niet: Stretch de strepen van de zebra en kies voor een dag met een glas wijn, gevolgd door een dag zonder. 

3. Alcoholvrij: Gebruik een alcoholvrije variant om af te wisselen: bij Gall & Gall vind je een groot assortiment alcoholvrije dranken. Van wijn tot whisky en van bier tot cocktails en alles wat daartussen zit. Moeilijk kiezen? Hieronder kun je direct doorklikken.

Het belangrijkste: kies de mooiste momenten om een drankje te drinken en geniet daarvan!